Socks Compression ho an'ny mpilalao baolina kitra

Ny kiraro fanosotra ho an'ny mpilalao baolina kitra dia fitaovana tena ilaina mifanaraka amin'ny fitakiana ara-batana tsy manam-paharoa amin'ny fanatanjahantena, izay misy ny sprinting tsy tapaka, ny fahatapahan'ny tampoka, ny fitsambikinana miverimberina, ary ny fitsanganana na ny fihazakazahana maharitra dia miteraka fihenjanana mafy amin'ny tongotra ambany. Tsy toy ny kiraro ara-panatanjahantena mahazatra, ireo ba kiraro manokana ireo dia mampiasa teknolojia famoretana nahazo diplaoma-mazàna manomboka amin'ny 18-25 mmHg-mba hamahana ny filan'ny atleta baolina kitra. Amin'ny alàlan'ny fanerena ambony kokoa amin'ny kitrokeliny sy ny fampihenana azy tsikelikely ny zanak'omby, dia manatsara ny fikorianan'ny ra izy ireo, miantoka ny fikorianan'ny oksizenina sy ny otrikaina tsy tapaka amin'ny quadriceps, ny hozatry ny tongotra ary ny hozatry ny zanak'omby izay tena manan-danja amin'ny famokarana haingana, hery ary fahaiza-manao eny an-kianja. Tsy vitan'ny hoe manamaivana ny havizanana hozatra aloha loatra mandritra ny lalao 90 minitra na fotoam-panazaran-tena mandreraka ihany koa ity fikorianan'ny hozatra ity, fa mampihena ihany koa ny mety hisian'ny hozatry ny hozatra — olana mahazatra izay mety hanimba ny fahombiazan'ny mpilalao amin'ny fotoana tena lehibe.

Namboarina tamin'ny fiasa manokana momba ny baolina kitra-, ireo ba kiraro ireo dia vita amin'ny fangaro lamba mateza sy azo esorina (matetika fangaro amin'ny spandex, nylon, ary ny polyester vy -mamando) izay mampifandanja ny fahafaha-manao sy ny fanohanana. Mivezivezy tsara miaraka amin'ny vatana ilay akora, manafoana ny fikitihana na ny fivontosana ao anatin'ny cleat-fahasorisana izay mety hiteraka blister na hanelingelina ny mpilalao eo anelanelan'ny-lalao. Ny endrika maro dia ahitana faritra nohamafisina amin'ny ombelahin-tongony sy ny rantsan-tongony mba hahatohitra ny fikorontanan'ny cleat interiors sy ny fiantraikan'ny fiatoana tampoka, raha toa kosa ny fanakatonana tsy misy fotony dia misoroka ny fahasosorana mandritra ny fitafy maharitra. Fanampin'izany, ny hamandoana-manala ny hatsembohana amin'ny hoditra, mitazona ny tongotra ho maina sy mangatsiaka na dia amin'ny toe-javatra mafana sy mando na mandritra ny lalao-mahery vaika, mampihena ny tsy fahazoana aina sy ny mety ho hafanana be loatra.​

Ankoatra ny fanatsarana ny fampandehanana, ny ba kiraro fanerena ho an'ny mpilalao baolina kitra dia manana anjara toerana lehibe amin'ny -famerenana ny lalao. Ny fihetsehana miverimberina ataon'ny baolina kitra sy ny fihetsehan'ny-miantraika be dia be dia mitarika amin'ny fananganana asidra lactic ao amin'ny hozatra, izay miteraka fanaintainana sy henjana. Ny fanerena maharitra dia manampy amin'ny fanesorana ireo vokatra fako metabolika, manafaingana ny fanarenana ary mamela ny mpilalao hiverina haingana kokoa amin'ny fiofanana na lalao manaraka. Manome fanohanana sarobidy koa izy ireo mandritra ny andro fanarenana mavitrika, toy ny jogging maivana na fanenjanana, amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny tongotra reraka. Amin'ny endriny, safidy maro no manasongadina lokon'ny ekipa, lamina mibaribary, na endrika manjavozavo izay mifanaraka amin'ny hatsaran'ny baolina kitra, ary matetika izy ireo dia -halavan'ny zanak'omby mba hanomezana fandrakofana feno ny hozatra fampiasa indrindra amin'ny fanatanjahantena. Ny sasany aza dia misy faritra mikitikitika amin'ny hany mba hanamafisana ny fisintonana ao anatin'ny cleat, hanamafisana kokoa ny -fahamarinan'ny saha.